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怎样可以让腿变瘦变直

1、在日常生活中塑造美腿 1.上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3.看电视的时候坐在...

瘦腿方案:为了保持良好的臀部线条,每天都要进行针对性的运动。左)步骤一:两脚张开与肩同宽,伸直背脊站立,两手各拿一个饮水瓶,举至两肩肩上,此时注意手腕不可弯曲。右)步骤二:一面吸气、一面弯曲两边的股关节和膝盖,慢慢蹲下来,此时注...

平时尽量不要翘腿.. 每晚要睡觉之前,躺在床上,把腿抬起来,做踩单车的动作. 能做多少做做少.. 坚持个一个月的.(每天的量要一点一点多起来) 可以减腿..

平衡蹲跳,波比跳,平板开合跳.都是在家就可以练的,可以在客厅看电视时练练

瘦腿人为的能办到,无非是运动减脂,腿型是天生的,除了捆绑改变骨骼没别的办法,改变骨骼有年龄限制的,你过了生长期什么办法也没有了!

在小腿之间夹上书之类的东西,书的厚度根据个人情况而定,每天三十分钟,站着看看书,发短信聊聊天,但书要夹紧不能掉。这样不仅可以瘦小腿,使腿型变得更加优美,而且可以紧实PP哦,然后可以逐渐将书变薄,最后可以是一张纸,呵呵,一个月以后...

1.贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸。 2.脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒。 3.重复该套动作25次。

蹬自行车的方式练习,平躺着做,大概做三到五组,坚持一个月你的腿,会瘦很多的!

如果不是骨骼也不直的话,应该会更直的

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