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怎样锻炼空手道的手部力量和腿部力量

空手道的手部力量和腿部力量如下; 上肢力量训练主要常用的训练方法: 1、持哑铃臂曲; 2、徒手俯撑 3、引体向上 4、双手倒立 5、扔沙袋球和实心球 6、杠铃卧推 下肢力量训练主要常用的训练方法: 1、蹲马步 2、 单腿深蹲 3、纵跳 6、收腹跳

所谓手是两扇门,全凭脚打人,脚部攻击站占比例是很重要的,另一个说明脚的步法的重要性,大腿的力量方法可以是蛙跳,单脚跳,负重深蹲,跳绳,单脚深蹲,持久性的马步,垫脚尖等等方法。

偶是极真空手道7级蓝带一杠`` 偶腿法比较强诶`` 多做深蹲踢啦`` 然后平时多踢沙袋`` 最好就是每天慢跑或者走路`` 这样对腿部锻炼会有满多好处…… 只要你不怕累哈……

女生如果是为了实用防身不建议学这两个, 可以报一个正规的女子防身术的训练班,学习一些关节技,锁喉技,能够迅速使对方失去战斗力的技能

看你的目的是什么,如果是想发展走体育竞技这一行那么就去学跆拳道,如果是个人爱好那么学空手道比较实用。

打不过的 。 跆拳道黑带是跆拳道十级以上才有的称呼,已经有一定的实战经验了,普通人很难打过。 ...

学空手道吧,我自己就是空手道黑带,女,觉得比较实用,不过我用拳比较多,建议你喜欢用腿的拉拉韧带,多用腿,不过,腿部力量大,但速度慢,也需要距离,所以手...

散打也叫散手,古时称之为相搏、手搏、技击等。...也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、忍术等,以及...再加对腿法作了专项训练,两腿十分有力量,同时大腿有...

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