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怎样锻炼空手道的手部力量和腿部力量

空手道的手部力量和腿部力量如下; 上肢力量训练主要常用的训练方法: 1、持哑铃臂曲; 2、徒手俯撑 3、引体向上 4、双手倒立 5、扔沙袋球和实心球 6、杠铃卧推 下肢力量训练主要常用的训练方法: 1、蹲马步 2、 单腿深蹲 3、纵跳 6、收腹跳

所谓手是两扇门,全凭脚打人,脚部攻击站占比例是很重要的,另一个说明脚的步法的重要性,大腿的力量方法可以是蛙跳,单脚跳,负重深蹲,跳绳,单脚深蹲,持久性的马步,垫脚尖等等方法。

看你的目的是什么,如果是想发展走体育竞技这一行那么就去学跆拳道,如果是个人爱好那么学空手道比较实用。

女生如果是为了实用防身不建议学这两个, 可以报一个正规的女子防身术的训练班,学习一些关节技,锁喉技,能够迅速使对方失去战斗力的技能

前太阳海贼团的成员,擅长鱼人空手道和鱼人柔术。对“...攻击效果具备速度,力量,硬度,和霸气。绝招,闪耀撞击...从克比的训练程过来看,此人能使用“六式”,不排除...

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