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怎么样练好出腿速度和力道

练习爆发力,既力量速度,如过不足,就会表现在攻击没有足够的速度,首先,你的动做一定要正确,不可为了一味提高出拳速度而发力不到位, 比如以后手冲拳为例,打击的瞬间,后腿由格斗式的180度发力登转90度,蹬转配和越充分,拳法就越有穿透力,给对手的打...

提高出腿速度,一般的训练有: 1.下蹲、站起、踢腿,在下蹲,站起,踢腿……快速重复训练 2.脚腕绑弹力条或沙袋,练习提膝 3.对着沙袋速踢(前腿快速连踢) 提高力度: 1.深蹲(史密斯架) 2.重腿踢沙袋

光有速度没用。不多打实战,距离感把握不好10分力量能有1分打到人的身上就不错了,这1分要是起作用也很好,人是圆形的不是木头是会动的。你之所以打个子高的会吃力是你步伐练得不行。手到步不到,打人不为妙,手到步也到,打人如玩笑。出拳速度...

侧踢分高鞭和低鞭。 高鞭的时候 主要在提膝的时候 用腰劲把胯送出去瞬间弹腿,这样你试试。 低鞭 也用腰把膝和胯送出去瞬间弹腿。

腿玩宿 个人喜好 想那么多干啥

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