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吃什么手腿有力???????

补钙片哦

海带炖猪蹄哦。猪蹄很有营养的哦。还有螃蟹也是的哦

补点盖。我觉得关键的是要锻炼,合理有效的锻炼下肢力量,可以去健身房,运用健身器材练

做瑜伽可以 单腿下犬式 这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲,能够提升臀部弹性,伸展脊椎和肌腱。 从下犬式开始,双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板,抬起右腿形成单腿下犬式,然后弯曲膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近臀部,将...

高热量食物不仅使你大腿变粗,你全身都变肿! 果蔬食物不仅使你大腿变细,你全身变瘦! 大腿变粗的原因 “二郎腿”能使腿变粗 平时养成的不良生活习惯是导致骨盆弯曲、大腿变粗的主要原因。不良的坐姿也会让身体感到疲劳 跷“二郎腿”会让骨盆弯曲,...

黄瓜苹果都是可以瘦的,晚上五点之前最好吃完晚饭,不可多吃,睡觉前,在床上把腿伸直放在墙上,屁股抵着墙,上身躺在床上,身体呈90度,知道腿麻了再放下来,我是这么干的

建议去看中医。慢慢调理。

可以多吃水果蔬菜。 有助于减肥的食物: 1、紫菜 :除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2、芝麻 :它的"亚麻仁油酸"可以去除附在血管内的胆固醇,...

1.毛巾瘦腿 全身站直,双腿尽量并拢,用大腿内侧夹着厚叠的毛巾,左右脚掌以「豆字形站立,同时双臂向上举直,拉展全身,锻炼大腿的肌力,顺便矫正O型腿。 2.上提脚跟 双腿并拢屈膝坐着,大腿与小腿成90度,脚掌向前,双手叠放于大腿上。然后踮...

不要吃辛辣刺激的实物,不要吃海鲜,鸡蛋和酱油可以吃的,没什么影响,不要吃过多就行。伤口愈合期间注意饮食要清淡。注意休息,保证良好的新陈代谢。千万别用创可贴一类的东西,会发炎的,很难好,而且发炎以后很容易留疤。伤口别沾水。 我以前...

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